3 Dấu hiệu cơ thể của người trường thọ.

Khám Phá Dấu Hiệu Sống Thọ Ít Ai Ngờ: ‘Một Dày, Hai To’ Trên Cơ Thể Nói Gì Về Tuổi Thọ Của Bạn?

Ai trong chúng ta cũng nuôi dưỡng ước mơ về một cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ và giữ gìn nét thanh xuân càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, quy luật “sinh, lão, bệnh, tử” là một hành trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Điều đáng chú ý là tốc độ lão hóa và tuổi thọ của mỗi người lại không hề giống nhau, ngay cả khi chúng ta chia sẻ cùng một môi trường sống hay thậm chí là cùng huyết thống. Tại sao lại có sự khác biệt này?

Sức khỏe và tuổi thọ là một bức tranh phức tạp được vẽ nên từ nhiều yếu tố. Bên cạnh yếu tố di truyền mà chúng ta không thể thay đổi, lối sống, chế độ dinh dưỡng, môi trường và cả những thói quen hàng ngày đều đóng vai trò quan trọng. Đôi khi, những đặc điểm hình thể mà chúng ta ít để tâm, thậm chí có thể cảm thấy tự ti hoặc cho là không đẹp, lại ẩn chứa những bí mật thú vị về tiềm năng sống thọ.

Theo chia sẻ từ Bác sĩ Trương công tác tại Bệnh viện Trung ương Chu Châu (Hồ Nam, Trung Quốc), có những dấu hiệu thể chất đặc biệt liên quan đến khả năng sống lâu hơn. Một trong những phát hiện thú vị đó là việc sở hữu “một chỗ dày, hai chỗ to” trên cơ thể có thể là tín hiệu đáng mừng cho thấy bạn có tiềm năng trường thọ cao hơn người khác. Hãy cùng Khoe Sach Nature khám phá chi tiết về những đặc điểm này nhé!

Người Sống Thọ Thường Có “Một Chỗ Dày”: Sức Mạnh Tiềm Ẩn Của Vòng Đùi Lớn

Nghe có vẻ lạ lùng, nhưng vòng đùi “dày”, hay nói cách khác là có kích thước lớn hơn, lại là một dấu hiệu tích cực liên quan đến tuổi thọ. Điều này không phải là suy đoán vô căn cứ mà đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học uy tín.

Một nghiên cứu quy mô lớn được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh (BMJ), do các nhà khoa học từ Canada và Iran hợp tác thực hiện, đã mang đến kết quả đáng kinh ngạc. Sau khi phân tích dữ liệu từ 72 nghiên cứu khác nhau, bao gồm thông tin của hơn 2,52 triệu người tham gia, các nhà khoa học phát hiện ra một mối liên hệ chặt chẽ: vòng đùi càng lớn, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân càng thấp.

Cụ thể, nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ mỗi 5cm tăng thêm ở chu vi vòng đùi, nguy cơ tử vong chung giảm đến 18%. Tương tự, sự gia tăng 10cm ở vòng hông cũng giúp giảm 10% nguy cơ tử vong. Ngược lại hoàn toàn, mỗi 10cm tăng thêm ở vòng eo lại làm tăng tỷ lệ tử vong lên 11%. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc mỡ được phân bổ ở đâu trên cơ thể.

Một nghiên cứu khác được đăng trên Tạp chí Endocrine Connections của Hiệp hội Nội tiết châu Âu cũng củng cố thêm phát hiện này. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có vòng đùi dưới 51cm và phụ nữ có vòng đùi dưới 50cm có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn. Không chỉ vậy, những người sở hữu vòng đùi lớn hơn cũng có xu hướng ít gặp các vấn đề về tim mạch hơn.

Tại sao mỡ đùi lại “tốt” hơn mỡ bụng?

Câu hỏi đặt ra là tại sao cùng là chất béo, nhưng mỡ tích tụ ở đùi lại mang đến lợi ích sức khỏe, trong khi mỡ bụng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ? Bác sĩ Trương giải thích rằng sự khác biệt nằm ở bản chất và vị trí của lớp mỡ.

Mỡ ở vùng đùi và hông chủ yếu là mỡ dưới da. Loại mỡ này đóng vai trò như một “kho dự trữ” năng lượng an toàn và có khả năng bảo vệ cơ thể. Nó giúp ngăn chặn lượng chất béo dư thừa “tràn” vào các cơ quan nội tạng quan trọng như gan, tụy, tim. Việc tích tụ mỡ nội tạng chính là yếu tố nguy hiểm hàng đầu dẫn đến các bệnh mãn tính như tiểu đường type 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Ngược lại, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng (mỡ bao quanh các cơ quan bên trong ổ bụng), lại được xem là “mỡ độc”. Loại mỡ này hoạt động trao đổi chất mạnh mẽ hơn, giải phóng các chất gây viêm (cytokine) vào máu, gây rối loạn chuyển hóa, tăng đề kháng insulin và tấn công sức khỏe từ bên trong.

Vì vậy, một cặp đùi săn chắc, đầy đặn không chỉ mang lại vẻ khỏe khoắn mà còn là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lưu trữ chất béo một cách lành mạnh hơn, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch và chuyển hóa, từ đó tăng khả năng sống thọ.

“Hai Chỗ To” Cho Thấy Bạn Có Tiềm Năng Sống Thọ Cao

Bên cạnh vòng đùi “dày”, có hai bộ phận khác trên cơ thể mà kích thước “to” hơn lại mang đến những lợi ích bất ngờ cho tuổi thọ của bạn.

1. Mông To: Lợi Ích Sức Khỏe Vượt Ngoài Vẻ Đẹp Hình Thể

Đặc điểm “to” thứ nhất chính là vòng mông lớn. Tương tự như mỡ ở đùi, mỡ tích tụ ở vùng mông cũng được xem là loại mỡ “có lợi” cho sức khỏe.

Một nghiên cứu nổi bật từ Đại học Oxford (Anh) đã chỉ ra rằng những người có vòng mông lớn (tỷ lệ so với vòng eo) thường có mức cholesterol xấu (LDL-cholesterol) thấp hơn và mức cholesterol tốt (HDL-cholesterol) cao hơn. Đồng thời, khả năng chuyển hóa đường trong máu của họ cũng tốt hơn đáng kể.

Lớp mỡ ở vùng mông và đùi được cho là có khả năng “bẫy” các hạt chất béo có hại, ngăn chúng lưu thông trong máu và gây hại cho các cơ quan khác. Hơn nữa, mỡ ở vùng này còn giúp giảm tình trạng kháng insulin – một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh tiểu đường type 2. Các tế bào mỡ ở mông dường như tiết ra các hormone có lợi (adipokine) giúp điều hòa chuyển hóa tốt hơn so với tế bào mỡ ở bụng.

Vì vậy, sở hữu một vòng mông đầy đặn, cân đối không chỉ là một đặc điểm thẩm mỹ được nhiều người ao ước mà còn là một lợi thế về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là “mông to” ở đây nên đến từ sự phát triển cân đối của cơ bắp và một lượng mỡ dưới da vừa phải, thông qua việc rèn luyện thể chất và chế độ ăn uống khoa học. Nếu chỉ đơn thuần là tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng trong khi mông lại lép, thì điều này không những không mang lại lợi ích mà còn là dấu hiệu của sự mất cân bằng phân bổ mỡ, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

2. Dung Tích Phổi To: Lá Chắn Vô Hình Bảo Vệ Sức Khỏe Toàn Diện

Đặc điểm “to” thứ hai có thể không dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường như vòng mông, nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với tuổi thọ: đó chính là dung tích phổi lớn.

Dung tích sống của phổi (Vital Capacity – VC) là thuật ngữ chỉ lượng không khí tối đa mà một người có thể hít vào và thở ra hết sức trong một chu kỳ hô hấp. Chỉ số này phản ánh trực tiếp sức khỏe và hiệu quả hoạt động của hệ hô hấp.

Một lá phổi khỏe mạnh với dung tích lớn không chỉ giúp chúng ta thở dễ dàng hơn mà còn đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho mọi tế bào và cơ quan trong cơ thể hoạt động tối ưu. Ngược lại, dung tích phổi kém có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy mãn tính, làm suy giảm chức năng của các cơ quan, tăng gánh nặng cho tim và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu dài hạn kéo dài suốt 29 năm, được công bố trên Tạp chí Y học uy tín New England Journal of Medicine, đã theo dõi sức khỏe của một nhóm nam giới và đưa ra kết luận rõ ràng: những người đàn ông có dung tích phổi cao hơn có xu hướng sống thọ hơn đáng kể so với những người có dung tích phổi thấp.

Lý do rất rõ ràng: khi phổi hoạt động tốt, khả năng trao đổi khí (lấy oxy và thải CO2), lọc máu và vận chuyển oxy đến các mô sẽ được tối ưu hóa. Điều này không chỉ giúp duy trì năng lượng, sức bền mà còn làm chậm quá trình lão hóa của các cơ quan, góp phần kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Làm thế nào để tự kiểm tra sơ bộ chức năng phổi?

Mặc dù đo dung tích phổi chính xác cần đến các thiết bị y tế chuyên dụng (phế dung kế), bạn vẫn có thể thực hiện một bài kiểm tra đơn giản tại nhà để có cái nhìn sơ bộ về sức khỏe hô hấp của mình. Một phương pháp phổ biến là thử thổi tắt nến:

• Đặt một ngọn nến hoặc đèn dầu đang cháy sáng trên một mặt phẳng.
• Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, giữ khoảng cách từ miệng đến ngọn nến khoảng 20 cm (ngang tầm thổi).
• Hít vào thật sâu, căng lồng ngực hết mức có thể.
• Thổi mạnh ra hết sức trong một lần duy nhất, cố gắng thổi tắt ngọn nến.

Bài kiểm tra này mô phỏng việc đánh giá Thể tích thở ra gắng sức trong giây đầu tiên (FEV1) – một chỉ số quan trọng của chức năng phổi. Nếu bạn có thể dễ dàng thổi tắt ngọn lửa chỉ bằng một hơi thổi mạnh, điều đó cho thấy chức năng phổi và sức mạnh cơ hô hấp của bạn đang ở mức tương đối ổn. Ngược lại, nếu gặp khó khăn, đó có thể là dấu hiệu bạn cần quan tâm hơn đến sức khỏe lá phổi của mình.

Lời kết

Việc sở hữu “một chỗ dày” (vòng đùi lớn) và “hai chỗ to” (vòng mông lớn, dung tích phổi lớn) có thể là những dấu hiệu thể chất thú vị liên quan đến tiềm năng sống thọ. Những đặc điểm này phản ánh sự phân bổ mỡ lành mạnh hơn và chức năng hô hấp tốt hơn – hai yếu tố quan trọng góp phần duy trì sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng đây chỉ là những yếu tố mang tính tham khảo, dựa trên các nghiên cứu quan sát mối tương quan. Tuổi thọ và sức khỏe là kết quả của sự tương tác phức tạp giữa di truyền và vô số yếu tố lối sống khác. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, thường xuyên vận động thể chất, kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc và tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia vẫn là những nền tảng quan trọng nhất để xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.

Khoe Sach Nature xin chân thành cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian đọc bài viết này. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho hành trình chăm sóc sức khỏe và hướng tới cuộc sống trường thọ của bạn.